透析患者如何运动？
2020-01-11 09:44 来源:
肾病内科 风湿免疫科 阅读次数:
运动是慢性肾病常规治疗中不可缺少的一部分，适量运动对透析患者的身体功能和心理状态都会产生有益的影响，可以明显改善生活质量。
首先需要根据个人情况制定科学的锻炼计划:
1、将最大限度的恢复患者已经丧失或减弱了的运动功能。
2、提高自身机体素质。
3、改善疲乏无力状态。
4、预防和治疗肌肉萎缩、关节僵硬等。
5、使患者恢复生活自信，最终达到改善身体状态，回归社会的目的。
做运动时需要注意选择适宜的天气进行运动，天气过热或者过冷，不宜做运动；自我感觉良好时运动，如果发热或者感冒了，彻底恢复两天以后再运动；空腹不要做运动，饭后2小时再进行过运动；血透患者运动，最好有人陪伴；运动时应该穿宽松、舒适、透气的衣服、穿运动鞋。
运动前后要测脉搏，血压，并做好记录；循序渐进，逐步适应；注意自我感觉，若有不适，立即终止；会有呼吸深度和频率的改变，但无交谈困难；恢复时间通常不超过5分钟；如运动时呼吸急促不能交谈，运动后出现无力或关节疼痛或僵硬，提示运输量过大；
一般停止运动后6分钟，每分钟脉搏次数应低于100到110次，第二天清晨，就可以恢复到平时水平或略减慢；根据不同的目的选择不同的运动方式，但主要应该多做有氧运动，如行走，骑自行车，游泳，跳舞，划船，上下楼梯；
如果自我感觉不太好可做些恢复体力的运动如日常生活中做些简单的训练，到公园或运动产所利用运动器械做训练。
guanjianci:
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